Balanční cvičení

K čemu je dobrá rovnováha?
Napadá mě spousta argumentů. Je důležitá třeba při běhu. Rovnováha je totiž o spolupráci malých svalů (např. v kotníku, kolenou, kyčli…) s těmi velkými. O zpevnění. O zapojení středu těla. Hodí se tedy na běh, bruslení, pro jachtaře, surfaře, skateboardisty, lyžaře, pro badmintonisty.. Pro „obyčejný “ život.

[…]

pohoda

Nebojte se odpočívat

Haha. Úplně slyším, co většině z vás proběhlo hlavou: „Tak s tím problém nemám!“ 🙂 Jenže já tu nemluvím o neustálém odpočinku. O něčem ve smyslu „nespi v kuse, odpočiň si taky někdy“. Ale o důležitosti regenerace MEZI tréninky. Takže je potřeba NEJDŘÍV MÍT nějaký ten trénink a pohyb, abychom se mohli bavit o vlivu ODPOČINKU na fungování těla a zlepšení výkonu 😉 To abychom si hned na úvod rozuměli.

[…]

Nepodceňujte přirozený pohyb!

Nepodceňujte obecnou vytrvalost. Kolik kroků denně nachodíte? Víte to? Chodíte na procházky? Nebo zkrátka chodíte? Na tramvaj, autobus?

Cvičíte? Máte rádi skupinové lekce, kde si dáte pořádně do těla? Zvednete si tepovku a pořádně se vybijete?

Dobrá. Ale třeba očekáváte jiné výsledky. Nedaří se vám hubnout, jak byste chtěli. Máte chuť na sladké. Možná to tak úplně nefunguje. […]